Ženské kruhy

Místo: Yogarden, Letenské náměstí 1, Praha, 170 00 - Malá hala

Studio se nachází přímo u tramvajové zastávky Letenské náměstí, nedaleko metra Vltavská. Součástí sálu je malá kuchyňka s varnou konvicí, takže je možné tu připravit čaj nebo kakao. Občerstvení si zajišťujeme vlastní – já do kruhu obvykle přinesu čokoládu, datle, ovoce, zeleninu... Ráda vás zvu k přinesení čehokoliv dalšího k uzobávání v průběhu kruhu.

Témata kruhů

• září – konec léta a změny, které to nese, a jak mi v tom je
• říjen – obrazovky a já, pomoc, zdroj úlevy, nebo nedostatečnosti?
• listopad – dokážu se ocenit? A dělají to druzí?
• prosinec – advent jako rituál, návrat do dětství, stres, nebo neviditelná práce?
• leden – co z uplynulého roku si chci nést s sebou dál a co v něm nechat

Kromě toho můžeme každý kruh doplnit tématem práce & mateřství & osobního života. Kruh vždy přizpůsobím tak, aby byl případně vhodný i pro ženy, které nemají děti. Například:

• jak to mám právě teď, za co se mohu ocenit?
• Volný čas po práci – mám ho? Jak je pro mě složité na něj dosáhnout a nárokovat si ho?
• Sdílení péče. O děti, zvíře, domácnost a další společné závazky. Děje se z našeho pohledu spravedlivě?
• Pocit nedostatečnosti. že nestíháme a nic neděláme pořádně. Jak si s ním zvládáme poradit
• Co je opravdu moje a kdy se mi to daří vidět?

Kapacita kruhu: 10 až 13 žen

Cena:

• 3600 Kč při platbě zaráz (výhodnější cena)
• 2 x 1950 Kč (první platba po zaslání přihlášky, druhá 1. 11.)
• 5 x 840 Kč (první platba po zaslání přihlášky, další 1. 10, 1. 11., 1. 12., 1. 1.)
   
• po přihlášení na kruh vám pošlu fakturu, přihláška je platná po jejím uhrazení, resp. uhrazení první platby 
• pokud se zaplaceného setkání nemůžete zúčastnit, můžete se zúčastnit libovolného kruhu s druhou skupinou (pakliže by vám zrovna vyhovovalo lépe dopoledne) nebo za sebe poslat (vámi vybranou) náhradníci, se kterou se finančně vyrovnáte. Pokud mi dáte o své neúčasti vědět nejpozději během pondělí v týdnu konání kruhu, mohu místo nabídnout veřejně - po uhrazení kruhu náhradnicí vám pošlu peníze za dané setkání zpět.
  
• v průběhu srpna vás přidám do skupiny na WhatsApp, kde si sdílíme podrobnosti k jednotlivým kruhům a lze tu komunikovat s ostatními účastnicemi.

O KRUHU

Kruh je místem, kde vzniká prostor pro to, abyste byly slyšeny a vnímány a přijímané se vším, co si v něm odložíte. Zda budete pouze naslouchat a necháte při tom v sobě běžet vaše "vnitřní kruhy", nebo promluvíte, záleží pouze na vás.

Kruh považuji za prostor, kde se můžete zastavit, zhluboka dýchat a vnímat "teď a tady", poslouchat srdcem, plynout, ponořit se do příběhů, ve kterých si nejspíš najdete i část sebe.

Kruh je pro mne synonymem hluboké sounáležitosti, napojení, soucitu a přijetí. Vrací mně k sobě, dodává sílu a radost a chápu jej jako zdroj úlevy i sebepoznání.

Chci vás proto pozvat, abyste podobné zklidnění, které dokáže nastat i na rozbouřeném moři, zažily také. 

Čeká vás bezpečný prostor na sdílení, kde srdce často mluví více než mysl. Stejně tak prostor pro mlčení, které není tíživé, ale přináší úlevu.

V kruzích, které vedu, ctím a držím následující principy:

• důvěrnost sdílení - co zazní v kruhu, v něm také zůstane
• mluví pouze jeden člověk
• sdílíme od srdce - o sobě a spontánně
• nasloucháme srdcem - vnímáme, co je právě sdíleno
• sdílet není povinné

JAK KRUH SE MNOU PROBÍHÁ

• vzhledem k tomu, že se starám o tři malé děti a zajištění péče o ně je pořád ještě trochu náročné na logistiku, zatím pořádám setkání jen na 2-3 hodiny
• v první půlhodině se zpravidla scházíme, chystáme si prostor (pohodlné sezení, čaj, občerstvení...), je příležitost si jen tak popovídat
• následuje krátké "dosednutí" (cca 10 minut), tedy obvykle sdílíme, jak se právě teď máme 
• pak cca 10 minut uvolnění (mnou vedená meditace, zklidnění), které vám lépe pomůže naladit se na tady a teď, vaše tělo, aktuální myšlenky a pocity
• seznámím vás s průběhem kruhu, s principy transparentní komunikace, díky nimž je kruh bezpečné místo a které vám pomohou napojit se na sebe a sdílet spontánně a dle vaší potřeby
• poté už probíhá samotný kruh - moje role je vytvářet a držet bezpečný prostor
• po skončení kruhu (zpravidla 1 - 1,5 h.) následuje opět krátká meditace, zklidnění při hudbě, možnost integrovat základní pocity a myšlenky z kruhu
• poslední půlhodina probíhá již volně, dojídáme občerstvení, bavíme se již neorganizovaně, a kdo potřebuje, odchází

MOJE ZKUŠENOST S KRUHY

V roce 2025 jsem absolvovala výcvik Transparentní kruhové komunikace, který zaštiťuje organizace Síla duše.

Tento výcvik byl kompetenční - naučila jsem se, pomocí jakých nástrojů a zásad vytvořit bezpečné místo, kde budete moct dosednout a sdílet cokoliv, k čemu dostanete právě v danou chvíli impuls. Získávala jsem tu praktické dovednosti a zpětnou vazbu na svoji vlastní schopnost držet kruh.

Zároveň šlo o výcvik sebezkušenostní. Zažila jsem zde různě vedené kruhy, osahala si, co v nich potřebuji zažívat z pohledu účastníka, a výrazně posílila svou schopnost zpomalit, uvolnit se, plynout, ponořit se do každého jednoho sdílení a na jeho pozadí nechat běžet své vlastní "vnitřní kruhy", které jsou ohromným zdrojem poznání.

kruhy vedu od jara 2025 v Jablonci nad Nisou a od října 2025 v Praze.

KRUHY V JABLONCI NAD NISOU

Od ledna 2026 pořádám v Jablonci pouze uzavřené kruhy pro naši komunitu žen, s nimiž se tu scházíme pravidelně a sdílíme podobné hodnoty, pokud jde o výchovu a péči.

Bydlíte-li poblíž a chcete-li se přidat, ozvěte se (Instagram, WhatsApp...), ráda vás poznám!

Kruhy se konají jednou měsíčně na dobře dostupném místě (3 minuty pěšky z autobusového nádraží, 10 minut na vlakovou zastávku, 15-20 minut na tramvaj do Liberce). Na místě je možné parkovat.