kruhy v Praze

Zvu vás do prostředí, kde panuje respektující, laskavá a podpůrná atmosféra. Kde nasloucháme jedna druhé, pracujeme s všímavostí, zklidňujícími technikami, dechem či hudbou a někdy tvoříme.

Kruhy se konají jednou měsíčně v uzavřené skupině, takže postupně vzniká komunita, kde můžete nalézt pochopení, nové úhly pohledu a hlubší propojení samy se sebou i s dalšími ženami.

Dorazit můžete, i když s podobnými setkáními ještě nemáte zkušenost, nebo pokud zatím vůbec netušíte, o čem budete mluvit. Buď můžete jen poslouchat a pobýt se svými myšlenkami, nebo se něco objeví samo v průběhu. Vše, co se zde odehrává, je dobrovolné.

Setkáváme se ve velkém sále studia Yogarden (Letenské náměstí 1), které se nachází přímo u zastávky tramvaje Letenské náměstí, odkud se lze dostat např. na metro Vltavská (C), Náměstí Republiky (B) nebo Hradčanská (A).

Součástí sálu je kuchyňka s varnou konvicí, takže je možné tu připravit čaj nebo kakao. Občerstvení si zajišťujeme vlastní – já do kruhu obvykle přinesu čokoládu, datle, ovoce, zeleninu... Ráda vás zvu k přinesení čehokoliv dalšího k uzobávání v průběhu kruhu.  Samostatnou šatnu můžete využít jako zázemí pro případ, že s sebou budete mít miminko nebo malé děťátko - třeba jako místo, kde s ním bude pečující osoba.

Kdy se potkáme?

Jedná se o cyklus pěti setkání (jednou měsíčně), přihlásit se lze pouze na celý běh.

Napište si do kalendáře následující termíny: 13. 2. | 13. 3. | 17. 4. | 15. 5. | 19. 6.

Kruhy se konají vždy v sobotu od 9 do 12 h., oficiální začátek je vždy v 9:30 a konec v 11:30. 

Půlhodinu na začátku a na konci každého setkání můžete využít k dosednutí, orientaci v prostoru, občerstvení se, konverzaci s ostatními ženami. Nebo naopak k pozdějšímu příchodu a dřívějšímu odchodu, potřebujete-li.

Témata kruhů

• únor – Kam mě dovedl rok ohnivého Koně. Naplnil očekávání? Kde jsem cítila nejvíc energie?
• březen – Co ve svém životě chci nechat rozkvést? A co pro to bude potřeba?
• duben - Kontrasty. Ve mně, v mojí každodennosti. Pomáhají mi, nebo spíš berou?
• květen - O smrti. Jak ji vnímám ve svém životě? Jaké bych si pro sebe přála rozloučení?
• červen - Nové začátky. Jaký k nim mám vztah? Umím je? A prožívám zrovna nějaké?

Kapacita kruhu: 10 až 15 žen

Cena:

• 3600 Kč při platbě zaráz (výhodnější cena) - je pro vás platba teď hned problém? Napište mi (mail, whatsapp) a domluvíme se, kdy zaplatíte
• 2 x 1950 Kč (první platba po zaslání přihlášky, druhá 1. 4. - ano, přijde vám faktura na Apríla)
• 5 x 840 Kč (první platba po zaslání přihlášky, další 1. 3, 1. 4., 1. 5., 1. 6.)
  
• po přihlášení na kruh vám pošlu fakturu, přihláška je platná po jejím uhrazení, resp. uhrazení první platby
• pokud se zaplaceného setkání nemůžete zúčastnit, můžete za sebe poslat (vámi vybranou) náhradníci, se kterou se případně finančně vyrovnáte. Pokud mi dáte o své neúčasti vědět nejpozději během pondělí v týdnu konání kruhu, mohu místo nabídnout veřejně - po uhrazení kruhu náhradnicí vám pošlu peníze za dané setkání zpět. Případně si můžete účast nahradit na mém kruhu v Jablonci nad Nisou - od ledna 2027 se konají jednou měsíčně v sobotu podvečer, takže kruh můžete spojit např. s rodinným výletem do Jizerek :)
  
• v průběhu ledna vás přidám do skupiny na WhatsApp, kde si sdílíme podrobnosti k jednotlivým kruhům a lze tu komunikovat s ostatními účastnicemi.

Jak kruh probíhá

Na začátek setkání zařazuji obvykle nějakou aktivitu, díky níž se snáz propojíme, rozmluvíme, a snáz tak "dosedneme" do prostoru. Může to být krátké sdílení po kruhu na nějaké téma - co nás sem přivedlo, jak se právě teď máme, ale také třeba co nám v uplynulém týdnu udělalo radost.

Seznámím vás s prostorem a s principy kruhu - tak, aby byl od začátku do konce bezpečným prostředím pro vás všechny.

Poté následuje naladění se na sebe, krátká meditace, která vám pomůže více se napojit na sebe, na to, jak vám právě teď je, jak je na tom vaše tělo, o čem přemýšlíte a jak se cítíte. Někdy následuje ještě krátký workshop nebo tvoření spojené s tématem kruhu - tyto aktivity vám mají pomoct lépe se do něj ponořit, ještě více v něm slyšet sebe a prozkoumat, jaké otázky se vám tu objevují.

V hlavní sdílecí části se pak tématu dál věnujeme.

Na závěr kruhu nabízím krátký prostor pro integraci. Ať už krátké dechové cvičení, možnost sdílet, jak vám právě teď je nebo pár minut ticha či hudby, při nichž můžete se sebou a vašim vnitřním světem ještě chvíli zůstat a poskládat si vše, co se v průběhu kruhu objevilo.

Během kruhu si můžete kdykoli si dát pauzu, změnit polohu, protáhnout se nebo se občerstvit.

Doporučuji pohodlné, volné oblečení, teplé ponožky a případně šál.

Deky jsou na místě k dispozici.

Vezměte si s sebou zápisník a propisku, pokud si rády zaznamenáváte své myšlenky.

O KRUHU

Kruh je místem, kde vzniká prostor pro to, abyste byly slyšeny a vnímány a přijímané se vším, co si v něm odložíte. Zda budete pouze naslouchat a necháte při tom v sobě běžet vaše "vnitřní kruhy", nebo promluvíte, záleží pouze na vás.

Kruh považuji za prostor, kde se můžete zastavit, zhluboka dýchat a vnímat "teď a tady", poslouchat srdcem, plynout, ponořit se do příběhů, ve kterých si nejspíš najdete i část sebe.

Kruh je pro mne synonymem hluboké sounáležitosti, napojení, soucitu a přijetí. Vrací mně k sobě, dodává sílu a radost a chápu jej jako zdroj úlevy i sebepoznání.

Chci vás proto pozvat, abyste podobné zklidnění, které dokáže nastat i na rozbouřeném moři, zažily také. Čeká vás bezpečný prostor na sdílení, kde srdce často mluví více než mysl. Stejně tak prostor pro mlčení, které není tíživé, ale přináší úlevu.

V kruzích, které vedu, ctím a držím následující principy:

• důvěrnost sdílení - co zazní v kruhu, v něm také zůstane
• mluví pouze jeden člověk
• sdílíme od srdce - o sobě a spontánně
• nasloucháme srdcem - vnímáme, co je právě sdíleno
• sdílet není povinné

MOJE ZKUŠENOST S KRUHY

V roce 2025 jsem absolvovala výcvik Transparentní kruhové komunikace, který zaštiťuje organizace Síla duše.

Tento výcvik byl kompetenční - naučila jsem se, pomocí jakých nástrojů a zásad vytvořit bezpečné místo, kde lze sdílet cokoliv, k čemu dostanete právě v danou chvíli impuls. Získávala jsem tu praktické dovednosti a zpětnou vazbu na svoji vlastní schopnost držet kruh.

Zároveň šlo o výcvik sebezkušenostní. Zažila jsem zde různě vedené kruhy, osahala si, co v nich potřebuji zažívat z pohledu účastníka, a výrazně posílila svou schopnost zpomalit, uvolnit se, plynout, ponořit se do každého jednoho sdílení a na jeho pozadí nechat běžet své vlastní "vnitřní kruhy", které jsou ohromným zdrojem poznání.

Se svojí výcvikovou skupinou jsem i rok po ukončení studia v pravidelném kontaktu. Jednou měsíčně se scházíme osobně na kruzích, v jejichž vedení se střídáme a mimo jiné si tu i vyměňujeme naše zkušenosti s vedením kruhů, kromě toho se potkáváme každý týden na on-line kruhu.

Na podzim 2026 jsme společně absolvovali také Základy krizové intervence pro pomáhající profesionály, který je akreditován MPSV a vedli jej lektoři Barbaba Ernest a Peter Porubský. Zde jsme získali znalosti, jak v rámci kruhu poskytnout první psychologickou pomoc, jakým způsobem v této situaci komunikovat a hlavně na koho vás v podobném případě dál odkázat.

Vlastní kruhy vedu od jara 2025 v Jablonci nad Nisou i v Praze. za poslední dva roky jsem veřejně facilitovala zhruba 50 kruhů.